Natação: um esporte para todos
Entenda por que é importante aprender a nadar em todas as fases da vida.
Várias atividades físicas que estão em nosso dia a dia começaram em função de uma necessidade do ser humano.. Atualmente, nadar, além de garantir a segurança em situações de risco no meio líquido e proporcionar muita diversão, é uma atividade física completa.
Na natação infantil, por exemplo, enquanto aprende a nadar, a criança começa o seu contato com o esporte e, nesse contexto, assimila muitas lições. Durante a aula de natação, de forma lúdica, recreativa, os pequenos entendem a importância de respeitar o outro e desenvolvem sua capacidade motora. Quando ficam um pouco mais velhos, os benefícios da natação também incluem questões importantes de aprendizado, como a importância da competição saudável, da dedicação e da disciplina.
Tais benefícios podem, facilmente, ser transferidos para outros aspectos da vida dos jovens. Ao aprender natação, eles entenderão que o esforço lhes trará resultado em diversos contextos da vida. Lições importantíssimas, aprendidas de forma simples e efetiva. Já na fase adulta, as técnicas para aprender a nadar vão ajudar a reduzir a pressão arterial, a melhorar a resistência cardiovascular, além de trabalharem toda a musculatura do corpo com baixíssimo risco de lesões e fraturas. Sem mencionar o fato de que o ambiente da aula de natação proporciona um relaxamento, uma válvula de escape para os dias de estresse.
Por fim, na terceira idade, os benefícios da natação envolvem – principalmente – um trabalho muscular efetivo e seguro e a interação social.
Durante as aulas de natação, a idade só será importante no momento de estabelecer os objetivos individuais e de traçar o melhor plano de aula. Respeitando seu rítimo, o nadador da terceira idade irá obter todos os benefícios dessa atividade. A natação é democrática. É um esporte que abre portas e oportunidades para todos, independentemente de estilo de vida, sexo ou idade.
Esse fator inclusivo auxilia a interação e torna o ambiente favorável à construção de novas amizades. Em qualquer fase da vida, os benefícios da natação são inúmeros, principalmente ao citarmos o trabalho muscular completo que ela proporciona. Aprender a nadar coloca pernas, braços e abdômen em movimento. Os movimentos executados, além de trabalharem o sistema cardíaco e respiratório, vão ajudar na consciência corporal.
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