Modalidade
Pilates de Solo
(Mat Pilates)
A modalidade de pilates foi criação de Joseph Pilates na primeira metade do século XX. J. Pilates se refere a seu método como a arte dos movimentos controlados, que quando corretamente executados se assemelham mais a um exercício do que a uma fisioterapia.
O Pilates melhora a flexibilidade, força, desenvolve a coordenação motora e melhora a resistência do corpo. A atividade foca na respiração, na postura correta do corpo e na melhoria do equilíbrio e coordenação de uma forma geral. O Mat Pilates é uma forma de prática do Pialtes que dispensa o uso de aparelhos pesados, usando materiais como colchonetes, bands e bolas de pilates.
O Mat Pilates é uma forma de prática do Pialtes que dispensa o uso de aparelhos pesados, usando materiais como colchonetes, bands e bolas de pilates.
Aulas de 45 minutos
Principais Benefícios:
- Ideal para melhorar a postura, equilíbrio, respiração e coordenação além de ajudar na tonificação muscular e na perda de gordura localizada.
- Aulas particulares ou em grupo de até 3 alunos com instrutora especialista.
- Crianças de 3 a 11 anos.
Unidades onde pode praticar esta modalidade:
Alphaville
Alameda Araguaia, 31
segunda à sexta: 7h00 às 22h00 e sábados 8h00 às 12h30