Conheça outros benefícios importantes que apenas a prática constante da natação pode trazer.
Entenda por que é importante aprender a nadar em todas as fases da vida.
Este assunto já foi abordado em posts anteriores, mas como é muito importante, relevante e sempre atual, decidimos comentar mais um pouquinho sobre ele.
Várias atividades físicas que estão em nosso dia a dia começaram em função de uma necessidade do ser humano. Nas funções mais primitivas, como na busca de alimento, ter a habilidade de nadar para atravessar rios e se aventurar no mar era uma vantagem importante.
Atualmente, aprender a nadar, além de garantir a segurança em situações de risco no meio líquido e proporcionar muita diversão, é uma atividade física completa.
Na natação infantil, por exemplo, enquanto aprende a nadar, a criança começa o seu contato com o esporte e, nesse contexto, assimila muitas lições. Durante a aula de natação, de forma lúdica, recreativa, os pequenos entendem a importância de respeitar o outro, aumentam seu autoconhecimento e desenvolvem sua capacidade motora.
Quando ficam um pouco mais velhas, os benefícios da natação também incluem questões fundamentais de aprendizado, como a importância da competição saudável, da dedicação e da disciplina. Tais benefícios podem, facilmente, ser transferidos para outros aspectos da vida dos jovens. Ao aprender natação, eles entenderão que o esforço lhes trará resultado em diversos contextos da vida. Lições importantíssimas, aprendidas de forma simples e efetiva.
Já na fase adulta, as técnicas para aprender a nadar vão ajudar a reduzir a pressão arterial, a melhorar a resistência cardiovascular, além de trabalharem toda a musculatura do corpo com baixíssimo risco de lesões e fraturas. Sem mencionar o fato de que o ambiente da aula de natação proporciona um relaxamento, uma válvula de escape para os dias de estresse.
Por fim, na terceira idade, os benefícios da natação envolvem principalmente um trabalho muscular efetivo e seguro e a interação social. Durante as aulas de natação, a idade só será importante no momento de traçar o melhor plano de aula, entretanto, dentro da água a pessoa poderá realizar todos os estilos de natação independente da idade, sempre se auto respeitando. A natação é democrática. É um esporte que abre portas e oportunidades para todos, independentemente de estilo de vida, sexo ou idade.
Em qualquer fase da vida, os benefícios da natação são inúmeros, principalmente ao citarmos o trabalho muscular completo que ela proporciona. Aprender a nadar coloca pernas, braços, abdômen, enfim, todo o corpo em movimento. Os movimentos executados, além de trabalharem o sistema cardíaco e respiratório, vão ajudar na consciência corporal.
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