Na praia ou na piscina, o esporte no verão é essencial

Para aproveitar 100% da praia no verão, nada melhor do que com um corpo saudável e saber nadar.

O verão está chegando, trazendo altas temperaturas e uma vontade de encontrar opções para se refrescar e conseguir suportar os 40 graus. É nessa vibe que paulistas, cariocas, gaúchos, baianos, pessoas dos quatro cantos do Brasil, procuram a praia como um refúgio contra o calor e também um esporte que possa ser praticado no mar.

Refrescante, relaxante e saudável, a natação é uma das melhores opções de esporte no verão, pois além de ajudar a tornar seu dia a dia mais agradável, pode também ser uma aliada na perda de peso, tonificação dos músculos, melhora no sistema cardiorrespiratório e anti-stress.

Tudo isso para que você aproveite o verão de forma saudável, afinal a natação é uma atividade física que traz benefícios ao seu corpo e sua mente.

Contudo, para aproveitar a praia e o verão, é necessário que se programe e inclua a natação em seu cotidiano.

Para isso, se você ainda não pratica aulas de natação, deve iniciar um treino na piscina antes de ir diretamente para o mar; além disso, sua aula deve ser individualizada de acordo com as suas necessidades e objetivos, bem como ser acompanhado por profissionais qualificados para que possam lhe auxiliar a alcançar os melhores resultados.

Leia também: “Mar ou piscina: como adaptar o treino de natação a esses meios?”

O que você tem a fazer é simples: procure uma academia especializada ou, ainda melhor, uma escola de natação, com aulas para adultos que lhe ofereça o acompanhamento de profissionais qualificados.

Não adie seu sonho e oportunidade de aprender a nadar, aproveite todos os benefícios que a natação pode trazer para você, com muita diversão e prazer.

Assim, se você está pensando em aproveitar para praticar um esporte no verão e nadar no mar, fique atento a essas recomendações:

• Não comece nadando sozinho;
• Procure uma praia tranquila, com mar calmo e próxima a um posto de salva-vidas;
• Fique atento à sinalização de bandeiras que indicam os locais adequados para banho de mar e respeite os limites colocados;
• Delimite uma área ou ponto de referência durante todo o tempo da atividade;
• Nade ao longo da praia e nunca em direção a alto mar;
• Proteja-se do sol: use protetor ou bloqueador solar e evite horários de maior radiação solar UVA e UVB (entre 10h e 16h).

Verão e natação são uma combinação perfeita de bem-estar. Aproveite que você ainda tem tempo para se preparar, faça aulas de natação e fique pronto para curtir esse esporte no verão, em uma praia, de forma saudável e segura, preparado para nadar as ondas em qualquer mar.

 Na Mori Natação, uma escola com mais de 40 anos de tradição, você encontra professores prontos para ensinar e aprimorar a natação de crianças e adultos de todas as idades para que possam aproveitar ao máximo esse verão!