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O cloro como agente desinfetante O cloro é uma substância desinfetante poderosa que elimina bactérias e vírus, inclusive o agente causador da Covid-19.  Ele é capaz de romper as membranas que envolvem o novo coronavírus, o que impossibilita a infecção.  Como o cloro é utilizado para tratamento da água das piscinas, ele faz da natação… Continuar lendo O cloro como agente desinfetante

A combinação de um verão de altas temperaturas com as férias escolares tornam as piscinas uma das principais opções de lazer para as crianças. Além disso, a natação se destaca como um dos esportes mais completos e com o menor risco de lesão. Entretanto, a prática de nadar ou apenas se refrescar nas piscinas requerem… Continuar lendo Como evitar e prevenir afogamentos nas piscinas

O Brasil é reconhecido mundialmente pelas suas belezas naturais e principalmente as suas praias. O país possui um vasto litoral com uma extensão de mais de sete mil quilômetros banhados pelo Oceano Atlântico. As praias atraem turistas estrangeiros e brasileiros que apreciam um bom banho de mar. Mas esta opção de lazer pode trazer perigos… Continuar lendo Afogamento: como a prevenção pode salvar vidas na praia

Abdominal e Gestação Posso fazer abdominal durante a gravidez? A resposta é sim! Quando falo isso para uma aluna, ela se assusta, pois, a primeira imagem que vem à cabeça dela são os abdominais convencionais de academia, e o tamanho da barriga que ela está no momento da gestação. Mas não é qualquer exercício abdominal… Continuar lendo Posso fazer abdominal durante a gravidez?

Mantendo a água da piscina limpa e saudável   Uso de cloro está no centro de polêmica a respeito do melhor tratamento para a água de piscinas. Veja o que dizem os especialistas. O cloro vem sendo utilizado há mais de um século como desinfetante de água de piscina com muito sucesso. Segundo Martim Penna, ex-diretor… Continuar lendo Mantendo a água da piscina limpa e saudável

[ Saiba os riscos para sua saúde de nadar em águas impróprias Entenda que tipo de doenças a água imprópria traz para a nosso organismo Quem não adora passar um belo dia de sol na praia? Nada melhor para relaxar do que o mar. Como temos um vasto litoral não é à toa que as… Continuar lendo Saiba os riscos para sua saúde de nadar em águas impróprias

Nadar depois de comer é perigoso? Saiba o que é mito e realidade. Saiba o que é mito e o que pode ser uma preocupação quando o assunto é alimentação e prática de natação. Você deve se lembrar quando era criança e tinha uma piscina à sua disposição sua maior alegria era aproveitar os dias… Continuar lendo Nadar depois de comer é perigoso? Saiba o que é mito e realidade.

Quer emagrecer com saúde e prazer? Nade! Se você quer emagrecer com saúde, as aulas de natação podem ser suas aliadas para alcançar seu objetivo. Imagine uma atividade física que lhe traga prazer, fortaleça os músculos, minimize os riscos de lesão e ainda auxilie na perda de peso de forma dinâmica, lúdica e refrescante. Se… Continuar lendo Quer emagrecer com saúde e prazer? Nade!

Exercícios aquáticos e a boa gestação Exercícios físicos supervisionados na gravidez minimizam desconfortos e promovem vários benefícios durante a gestação, parto e pós-parto Durante o período gestacional a mulher passa por várias alterações fisiológicas, hormonais, posturais e emocionais. Dentre essas, as alterações mais intensas são as de nível fisiológico, ou seja, mudanças corporais e hormonais.… Continuar lendo Exercícios aquáticos e a boa gestação

  Natação no inverno melhora a saúde Os movimentos executados na natação auxiliam a respiração e evitam doenças respiratórias. Quando a temperatura diminui, a vontade é pegar o edredom, uma comida bem gordurosa e ficar vendo tv no sofá usando pijama. Os dias frios prejudicam duplamente o corpo: os exercícios físicos são evitados e o consumo de alimentos bem… Continuar lendo Natação no inverno melhora a saúde