Porque as pessoas que praticam Natação vivem mais tempo

A natação sempre foi apontada como uma das melhores atividades físicas para manter o corpo saudável.

Agora, novos benefícios foram descobertos. Estudos comprovam que os praticantes desse tipo de exercício têm de fato uma vida mais longa.

No artigo de hoje descubra por que as pessoas que praticam Natação vivem mais tempo.

Menor risco de morte prematura

De acordo com um estudo da Swim England, pessoas que praticam natação reduzem o risco de morte prematura em 28%. Além disso, nadadores tem 41% menos risco de sofrerem morte causadas por infarto ou doenças cardíacas.

Segundo pesquisadores, pessoas que praticam natação vivem mais tempo.

Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que pessoas que nadavam tiveram uma taxa de mortalidade 50% menor do que os corredores ou aqueles que simplesmente não faziam nenhum exercício.

Além disso, comprovaram que a natação pode reduzir sua idade biológica em 10 a 20 anos!

Benefícios para a saúde

1. Músculos mais fortes

A natação tem uma influência positiva na construção de seus músculos.

Você sabia que o exercício na água pode aumentar a resistência dos seus músculos em até 14% em relação aos treinos em terra (dados da Bucknell University).

Cada movimento que você faz na água fortalece todo o seu corpo, usando eficientemente grupos musculares, por exemplo, costas, ombros, pernas e braços.

2. Mantém seu peso sob controle

Todo mundo quer estar (e também ficar) em forma e queimar mais calorias em menos tempo. Natação é uma das melhores soluções! 

Ela queima até 360 calorias em cerca de meia hora de exercício.

Claro que depende do seu peso e velocidade, mas ainda assim, queimar essa quantidade de calorias é um bom resultado.

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3. Melhora seu humor

Não importa qual seja o seu nível de natação e a quantidade de vezes que você pratica esse exercício, nadar pode fazer você se sentir melhor e melhorar sua saúde mental.

Sorria e vá nadar!

4. Melhora os níveis de Colesterol

Por ser uma atividade altamente aeróbia, a natação consegue balancear os níveis de colesterol no organismo, aumentando o nível do HDL, o colesterol bom!

Além disso também consegue manter as artérias saudáveis e renovadas.

Conclusão

Com tantos benefícios e com a comprovação de que as pessoas que praticam Natação vivem mais tempo, não é de estranhar que há uma procura cada vez maior pelo esporte. Pessoas de todas as idades estão aderindo à natação e mudando seus hábitos de saúde.

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